고로쇠물 효능과 부작용 다이어트에 효과가 있나요

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봄의 전령이라고 불리는 고로쇠물은 1년 동안 광합성을 통해서 만들어진 천연 당분을 담아 고로쇠나무에서 채취를 하는 물입니다. 1년에 한 번뿐만 맛볼 수 있어서 시즌이 아니면 맛보기가 매우 힘들어서 자연이 주는 건강식품이랍니다. 달달한 맛에 한번 맛보게 되면 자꾸만 생각나고 각종 효능이 있어서 찾으시는 분들이 매년 늘어나고 있습니다. 그렇지만 당분이 있어서 부작용도 무시할 수가 없는데요. 

고로쇠물의 효능과 부작용, 보관방법과 다이어트에 효과가 있는지도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

고로쇠물이란 무엇인가요?

 

2월과 3월 사이 겨울부터 초봄까지만 채취할 수 있습니다. 그래서 봄의 시작을 알리는 봄의 전령이라는 별명이 불리울 정도인데요. 이 시기를 놓치면 다시 1년을 기다려야 하는데요. 적정한 온도에서 안정적인 채취가 가능하기 때문에 지역별로 시기가 다를 수 있습니다. 뼈에 이로워서 골리수라는 또 다른 이름이 있을 정도로 골다공증에도 효과적이며 각종 미네랄과 비타민, 칼슘과 마그네슘을 다량으로 함유하고 있어서 면역력강화나 피부 미용에도 매우 효과적입니다.

 

 

 

고로쇠물 효능 

 

·칼슘 다량 함유 

고로쇠물은 일반 물에 비해서 칼슘이 40배 넘게 함유되어있습니다. 이래서 뼈에 이로운 물이라고 골리수라는 별명이 붙었을 정도인데요. 칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘까지 가득 함유되어 있어서 흡수율까지 훌륭합니다. 골다공증으로 걱정이 많은 중년의 여성분들이나 쉽게 골절이 생길 수 있는 노인분들에게 매우 훌륭한 건강식품이 될 수 있으며 자라나는 아이들에게도 좋은 공급원이 됩니다.

 

 

· 피부 노화 예방 

고로쇠물에는 망간이 함유되어 있습니다. 따라서 항산화 작용에 도움이 되는데요. 피부의 노화를 예방하고 생기를 부여하여 피부의 노화를 예방해줄 뿐만 아니라 빛나는 피부로 가꿔줍니다.

 

·피로해소 

다량의 유기산과 미네랄을 함유하고 있어서 신진대사를 활발하게 하는데 도움이 됩니다. 따라서 피로를 회복하는데도 도움이 된답니다. 잦은 야근이나 과도한 업무로 피로감이 쌓이신 현대인들이 마시면 많은 도움이 됩니다

 

·이뇨작용 

흡수율이 물보다 빠른 편으로 노폐물의 배출을 돕는데 매우 좋습니다.  평소에 몸이 부었거나 독소가 쌓여있다고 생각하시는 분들이라면 고로쇠물이 이뇨작용을 하여 노폐물 배출을 도와 부기를 가라앉혀주는 효과가 있습니다

 

·위장과 변비 개선 

고로쇠물은 위장을 부드럽게 움직이게 도와줍니다. 그래서 소화기능이 약하신 분들이나 평소 변비로 고생인 분들이 도움 받으실 수 있습니다.

 

 

고로쇠물 부작용 

 

·저혈압 환자 주의 

칼륨이 풍부한 고로쇠물은 혈압을 낮춰주는 효과가 있어요. 고혈압 환자에게는 도움이 될 수 있지만 저혈압환자에게는 과다하게 섭취시 무기력함이나 어지러움증을 동반할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

·당뇨 환자 주의

위에서 말씀드린 것처럼 천연 당분이 담겨져 있습니다. 천연이라도 당이기 때문에 당에 민감한 당뇨 환자분들에게는 섭취 시 주의를 요하는데요. 전문의랑 상의 후 섭취하는 것을 추천드립니다

 

 

고로쇠물 먹는 방법 

 

·차갑지 않게 섭취

찬 상태로 먹을 경우 장에 부담을 줄 수 있으므로 고로쇠물을 먹는 방법으로는 미지근하게 데워서 먹는 것을 추천드립니다. 체온에 맞게 데워서 먹을 경우 장에도 부담이 없고 흡수율도 좋습니다.

 

·하루 한잔 섭취 

천연 건강식품이라고 해서 물처럼 마시게 되면 오히려 독이 될 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 좋은데요. 200ml 컵 기준으로 하루에 한잔씩 마시는 것을 추천드립니다.

 

·아침 공복에 섭취

고로쇠물의 효과를 잘 보는 방법으로 아침 공복에 마시는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하게 되면 흡수율을 높이고 피로회복에도 도움이 되는 성분들이 많아서 개운한 아침이 될 수 있게 도와줍니다.

 

 

고로쇠물 다이어트 효과 여부

 

영양도 풍부한 고로쇠물은 과연 다이어트에 효과가 있을까요? 정답은 △입니다. 이뇨작용으로 붓기 완화에 도움이 되지만 당 성분이 있기 때문에 권하지는 않습니다. 다만 다이어트로 무기력하고 영양 섭취가 불균형할 수 있기 때문에 부족한 영양을 채우는 데 있어서는 도움이 될 수 있습니다.